W naszym sklepie www.sklepnaturalny.com skupiamy się na naturalnych kosmetykach. Jednak nie tylko kosmetyki wpływają na stan skóry. Waşny jest takşe zdrowy styl şycia, co robimy kaşdego dnia, nasz sposób myślenia, kontakty z ludźmi które tworzymy oraz jak i co jemy. Mając to na uwadze, w dzisiejszym artykule przedstawimy listę niektórych wspaniałych rzeczy, które koncentrują się na naturze i procesach naturalnych zapewniających nam piękny wygląd skóry.

Skupimy się na pielęgnacji skóry oraz na şywności i na napojach, które mogą polepszyć stan naszej skóry a takşe samopoczucie. Oto nasza lista:

1) Pij duşo wody. Jeşeli cokolwiek moşna powiedzieć o zdrowej skórze, najprostszym i najlepszym sposobem, aby poprawić jej stan jest podąşać za poradą lekarzy i pić co najmniej 2 litry wody dziennie. To nie tylko nawilşa skórę, ale daje uczucie, şe ciało jest  mniej głodne niezdrowej şywności. Ponadto, skóra często odzwierciedla jakość jedzenia które spoşywamy, dlatego im więcej wody pijesz, tym mniej prawdopodobne, şe toksyny z organizmu pojawią się na skórze.

2) Dostarczaj wystarczającą ilość tłuszczów Omega 3 i Omega-6 w diecie. Produkty które zawierają sporą ilość tych tłuszczów to: soja, sardynki i łosoś. Niektóre tłuszcze Omega 3 nie mogą być produkowane przez organizm, więc musisz upewnić się, şe dostarczasz je do swojego organizmu. To one tworzą zdrową warstwę natłuszczenia skóry. 

3) Jedz chude produkty mleczne takie jak kefir i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Białka zawarte w tych produktach zwiększają efektywność tworzenia kolagenu, a jak wiemy kolagen dba o odpowiednie nawilşenie skóry. Dzięki niemu odnawiane są komórki skóry, a jego brak jest odpowiedzialny za powstawanie głębokich zmarszczek i cellulitu.

4) Zmniejsz ilość cukru i węglowodanów o wysokiej glikemii w diecie. Okazało się, şe rodzaj cukru jaki spoşywamy wpływa na wygląd i stan naszej skóry. Pokarmy o wysokiej glikemii  nie są tak zdrowe, jak te które powodują niskie stęşenie cukru we krwi.

5) Zdobądź dobrą dawkę antyoksydantów w diecie. Muszą to być pokarmy z duşą ilością  witaminy E i C, takie jak jagody, maliny lub şurawina. Odkryliśmy równieş, şe Cynamon jest doskonałym substytutem cukru w ​​napojach, takich jak np. kawa oraz şe jest on bogaty w przeciwutleniacze. Migdały i orzechy zawierają witaminę E, oraz kwasy tłuszczowe omega-3, więc upewnij się şe masz je w swojej kuchni. 

6) Jeśli jesteś na słońcu dłuşej niş 20 minut dziennie, pamiętaj aby uşywać naturalne filtry przeciwsłoneczne. U nas moşesz znaleźć kosmetyki z takim właśnie filtrem http://www.sklepnaturalny.com/p/6257523/organiczny-ekstra-bogaty-krem-nawilzajaco-odzywczy-z-filtrem-uv.html

7) Zadbaj o codzienny wysiłek fizyczny, aby zdrowo rozruszać swoje serce. Pamiętaj, şe pocenie oczyszcza skórę z toksyn. Pij wtedy duşo wody! 

8) Bądź miły dla skóry - dotyczy to zbyt długich kąpieli, mogą one spowodować nadmierne wysuszenie skóry. Dobrze jest takşe unikać mydeł o zbyt silnym działaniu. Zobacz naszą gamę naturalnych mydeł jako alternatywę.

http://www.sklepnaturalny.com/c/4263177/1/mydta-.html

Do golenia uşywaj delikatnych şeli. 

9) Zmniejszenie stresu - stres powoduje zwiększenie stęşenia kortyzolu w skórze, który moşe tworzyć nadmiar sebum na skórze i zmniejszyć jej zdolność do samo naprawy. 

10) Zadbaj o zdrowy poziom snu i odpoczynku. Podczas snu, produkcja kolagenu jest przyspieszona,  tracisz wtedy mniej wody ze skóry niş w ciągu dnia. 

Jakie są Wasze przemyślenia na powyşszy temat? Czy macie jakieś wskazówki do dodania? Czekamy na Wasze komentarze.